Piscina

Cómo cambiar mi vida con 30 retos

Mónica Debes Leer, Mente y espíritu 2 Comments

Cambiar no es fácil. Así de simple, tienes que currártelo. Pero merece la pena, y mucho… Si te dijera que puedes aprender a manejar la relación con tus emociones, dejar de sufrir por el sufrimiento (valga la redundancia) o empoderarte para conseguir lo que quieras, me tacharías de ilusa. “Ya, pero.. ¿cómo lo hago? Esto del desarrollo personal es súper …

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga qué es

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Aprender ashtanga yoga es duro, te salen agujetas y requiere esfuerzo memorizar sus series. Sin embargo, es un tipo de yoga que encaja perfectamente con las personas a las que le gusta ir a su ritmo, sin seguir una clase dirigida al milímetro. Además, tiene un montón de beneficios y una historia detrás sorprendente (era un método utilizado para entrenar …

Amanecer

30 días viendo amanecer

Mónica Debes Leer, Mente y espíritu 3 Comments

Esto de hacer retos… ¡engancha! Hoy os presento otro de los más gratificantes: ver 30 días el amanecer. Te convertirás en todo un Sensei (de japonés, maestro, sabio o persona docta) de las madrugadas. Despertarse temprano e ir a ver el amanecer durante 30 días. Puedes encontrar la hora exacta del amanecer fácilmente en Google haciendo una búsqueda similar a …

Colocarse

30 días sin colocarse

Mónica Debes Leer, Mente y espíritu 3 Comments

Ya es hora de ponerse manos a la obra. Mucho hablar del por qué hacer retos, ahora toca pasar a la acción. En la novela El Club de la lucha, Chuck Palahniuk escribió: “Lo que posees acabará poseyéndote”. Este mismo principio es aplicable a lo que fumas, inhalas, ingieres, digieres y bebes. “Ya, pero yo no fumo tabaco ni hierba, …

Preparativos 2

Preparativos para la expedición II

Mónica Debes Leer, Mente y espíritu 3 Comments

La fecha se acerca. Espero que estés preparado para recibir las últimas instrucciones antes de embarcarte en la gran expedición que está a punto de acontecer. Puedes leer aquí las instrucciones y Preparativos para la expedición I. El otro día te di los primeros preparativos para ir entrando en calor. Hoy te voy a explicar: Sí sí, ya sé lo …

Preparativos cabecera

Preparativos para la expedición I

Mónica Debes Leer, Mente y espíritu 11 Comments

No me había olvidado. Te dije que buscaba exploradores, y lo decía en serio. La propuesta sigue en pie. Estás a punto de embarcarte en una expedición épica… “Supongo que ahora te sentirás un poco como Alicia cayendo por la madriguera del conejo… tienes la mirada del que acepta lo que ve porque porque espera despertarse…irónicamente no dista tanto de …

Expedición

¿Quieres irte de viaje? Busco exploradores para una expedición

Mónica Debes Leer, Mente y espíritu 7 Comments

Como habrás visto, en las últimas semanas he estado haciendo retos en las redes sociales (amaneceres, correr…). Puede que te hayas preguntado el porqué, y creo que ya es el momento de contártelo. El objetivo es ACEPTAR la vida tal y como es. Con su cara amable pero también con su lado amargo. Me di cuenta de que evitaba lo …